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DIETA DE 21 DIAS – COMO FUNCIONA, CARDÁPIO E DICAS.

EM DIETA, TIPOS DE DIETA.

COM TANTOS MODELOS DE DIETAS QUE PROMETEM ESTIMULAR O EMAGRECIMENTO E MELHORAR A SAÚDE, PODE FICAR MEIO COMPLICADO SABER QUAIS DELES REALMENTE PODEM TRAZER BONS RESULTADOS. POR ISSO, ANTES DE PENSAR EM ESCOLHER UM DELES, É SEMPRE BOM CONHECER COMO O MÉTODO EM QUESTÃO FUNCIONA.

SENDO ASSIM, VAMOS CONHECER MELHOR UM DESSES PLANOS: A DIETA DE 21 DIAS. VAMOS NESSA?

COMO FUNCIONA A DIETA DE 21 DIAS?

A AUTORIA DO PROGRAMA ALIMENTAR É CREDITADA AO ESPECIALISTA EM NATUROPATIA RODOLFO AURÉLIO, QUE TAMBÉM É FORMADO EM FISIOTERAPIA, MICRO FISIOTERAPIA E OSTEOPATIA. NO SITE OFICIAL DO MÉTODO, ELE É APRESENTADO COMO UMA DIETA QUE NÃO FAZ COM QUE A PESSOA PASSE FOME, NÃO OBRIGA A SE LIVRAR DE ALIMENTOS DELICIOSOS E NÃO EXIGE A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS MONÓTONOS E CHATOS.

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OS ALIMENTOS PROPOSTOS NO CARDÁPIO DA DIETA DE 21 DIAS SÃO FUNCIONAIS, PROPORCIONAM MAIOR ENERGIA, CARREGAM UM NÚMERO MENOR DE CALORIAS E POSSUEM PROPRIEDADES QUE SÃO POSITIVAS PARA O EMAGRECIMENTO.

A DIETA DE 21 DIAS DOS ESTADOS UNIDOS.

CHAMADA DE THE 21 DAY WEIGHT LOSS BREAKTHROUGH DIET PELO SITE DO DOCTOR OZ, MÉDICO QUE TEM UM PROGRAMA CHAMADO THE DOCTOR OZ SHOW NA TELEVISÃO AMERICANA, O MÉTODO TRAZ A PROMESSA DE QUE O PRATICANTE CONSEGUE PERDER PESO, SENTIR SE ENERGIZADO E DIMINUIR OS SEUS RISCOS DE DESENVOLVER DOENÇAS CRÔNICAS.

PARA QUE ISSO ACONTEÇA, O PROGRAMA ALIMENTAR CONSISTE NO CONSUMO DE PRINCIPALMENTE FONTES VEGETAIS DE PROTEÍNAS AO LONGO DOS 21 DIAS DE DURAÇÃO DA DIETA. O ALMOÇO E O JANTAR DEVEM SER COMPOSTOS POR ESSES TIPOS DE ALIMENTOS. ALGUNS EXEMPLOS DELES SÃO: GRÃOS, TOFU, TEMPEH E SEMENTES.

DE ACORDO COM O DOCTOR OZ, EVITAR O CONSUMO DE CARNE PODE AJUDAR A REDUZIR A QUANTIA DE CALORIAS E GORDURAS SATURADAS QUE É CONSUMIDA, ALÉM DE PREVENIR PROBLEMAS COMO DOENÇAS CARDIOVASCULARES, DIABETES E OBESIDADE.

AS REFEIÇÕES DEVEM SER COMPLETAS AINDA POR UMA QUANTIDADE NÃO LIMITADA DE VEGETAIS SEM AMIDO, QUE SÃO POBRES EM CALORIAS E CARBOIDRATOS E RICOS EM VITAMINAS E FIBRAS. ELES PODEM SER REFOGADOS OU TEMPERADOS COM AZEITE DE OLIVA. A QUANTIDADE DIÁRIA QUE DEVE SER UTILIZADA DO AZEITE É DE DUAS COLHERES DE SOPA.

NO ENTANTO, ISSO NÃO SIGNIFICA QUE A PESSOA FICA SEM COMER CARNE DURANTE TODA A DIETA – NA REALIDADE, O MÉTODO PERMITE O CONSUMO DE PROTEÍNA ANIMAL COMO OVOS, PEIXES, CARNE VERMELHA E AVES DUAS VEZES A CADA SEMANA.

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